Méditation de la Caverne du Cœur, exercice 6 [Temple Tantrique]

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Temple tantrique : Exercice 6 – La Caverne du Cœur. Par Sienna ©, traduction Artus

  • Méditation de la Caverne du Cœur

Asseyez-vous tranquillement sur le sol en position du lotus ou droit sur une chaise. Fermez les yeux et détendez-vous. Commencez une respiration méditative. Visualisez-vous assis à l’intérieur de votre propre cœur.

Il devrait apparaître comme une caverne aux murs rouges. Regardez dans la caverne et voyez si vous pouvez trouver des murs endommagés ; des trous, des larmes, de la saleté, des fissures, tout ce qui semble malsain. Maintenant, levez-vous et réparez tous les trous. Refermez les trous, lissez chaque fissure et essuyez chaque larme avec vos mains.

Si vous avez besoin d’outils, vous les trouverez posés sur le sol. Faites tout le tour de la caverne, sol et plafond compris. Cela peut prendre du temps. Si vous ne pouvez pas tout faire en une seule visite, examinez les dégâts, décidez de ce qui doit être fait et promettez-vous de revenir et de finir le boulot plus tard. Envisagez cela comme vous le feriez pour n’importe quel projet à long terme.

Une fois les travaux de nettoyage et de réparation terminés, retournez au centre de la caverne et tenez-vous au même endroit que lorsque vous avez commencé. Faites demi-tour rapidement et vous verrez une image miroir de vous-même. C’est le moi intérieur et vous verrez quelques différences mineures entre vous et votre moi. Prenez-en note. Si vous constatez de réels dommages, essayez de l’aider à guérir. Maintenant, serrez votre moi dans vos bras, le genre de câlin que vous donneriez à une personne aimée qui vient juste de rentrer d’une longue absence. Sentez votre engagement vis-à-vis de cette personne.

Quand vous vous êtes assez engagé avec votre moi, dites-lui au revoir et promettez-lui de revenir. C’est un endroit qui devrait être agréable à visiter et un lieu où il faut retourner encore et encore, jusqu’à ce que vous sentiez que votre moi intérieur est identique à votre moi extérieur, et que votre cœur est totalement réparé et nettoyé.

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