{"id":9203,"date":"2021-04-09T13:48:48","date_gmt":"2021-04-09T11:48:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/?p=9203"},"modified":"2021-04-09T13:58:17","modified_gmt":"2021-04-09T11:58:17","slug":"reseaux-sociaux-troubles-de-lattention-et-spiritualite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/pratiques-rituelles-sorcieres\/partage-dexperience\/reseaux-sociaux-troubles-de-lattention-et-spiritualite\/","title":{"rendered":"R\u00e9seaux sociaux, troubles de l\u2019attention et spiritualit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Par Artus<\/a>.<\/p>\n

Avec le d\u00e9veloppement des r\u00e9seaux sociaux il y a une dizaine d\u2019ann\u00e9es, notre mani\u00e8re d\u2019utiliser internet a radicalement chang\u00e9. Avant nous avions plut\u00f4t tendance \u00e0 chercher l\u2019information par nous-m\u00eames et \u00e0 creuser dans des domaines qui nous int\u00e9ressent. Aujourd\u2019hui, nous utilisons internet avec beaucoup plus de passivit\u00e9.<\/p>\n

Le probl\u00e8me est que nous avons tendance \u00e0 passer constamment d\u2019un sujet \u00e0 un autre sans jamais poser notre attention sur quoi que ce soit. Selon une \u00e9tude men\u00e9e par Microsoft en 2015, notre temps d\u2019attention moyen est devenu inf\u00e9rieur \u00e0 celui du poisson rouge (qui est de 8s).<\/p>\n

Pour ma part, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 constater une perte d\u2019attention il y 5 ans. Depuis que j\u2019habite dans la nature, j\u2019ai tendance \u00e0 \u00eatre un peu l\u00e9thargique l\u2019hiver et je passais 3h par jour sur Facebook. Apr\u00e8s quelques mois, je me suis rendu compte que j\u2019avais plus de mal \u00e0 \u00eatre focalis\u00e9 sur mes pratiques spirituelles ou lorsque j\u2019\u00e9crivais.<\/p>\n

J\u2019ai install\u00e9 \u00ab\u00a0Mind the time\u00a0\u00bb, un plug-in qui permet de mesurer le temps pass\u00e9 sur chaque site. J\u2019ai r\u00e9duit ma dose de Facebook \u00e0 moins d\u2019une heure par jour. J\u2019ai pass\u00e9 plus de temps sur YouTube \u00e0 chercher des contenus longs. Et je me suis mis \u00e0 \u00e9crire tous les jours. Rapidement, le probl\u00e8me est pass\u00e9.<\/p>\n

Au fil des ann\u00e9es, j\u2019ai vu ce probl\u00e8me exploser autour de moi. Comme j\u2019enseigne la spiritualit\u00e9 depuis plus de 10 ans, je re\u00e7ois de nombreux retours. Depuis 4 ans, de plus en plus de gens ont du mal \u00e0 pratiquer \u00e0 cause de leurs probl\u00e8mes d\u2019attention. La spiritualit\u00e9 consiste essentiellement \u00e0 d\u00e9velopper sa qualit\u00e9 d\u2019attention. Bien s\u00fbr, l\u2019objet sur lequel nous choisissons de fixer notre attention est important. Mais ce qui compte le plus, c\u2019est notre capacit\u00e9 \u00e0 focaliser notre esprit.<\/p>\n

D\u2019ann\u00e9e en ann\u00e9e, le probl\u00e8me n\u2019a fait que s\u2019aggraver. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, je re\u00e7ois de plus en plus de t\u00e9moignages de gens qui ont du mal \u00e0 lire plus de 10 minutes d\u2019affil\u00e9e. Et comme beaucoup de gens n\u2019ont pas conscience que notre capacit\u00e9 de concentration est comme un muscle, ils s\u2019identifient \u00e0 leur trouble de l\u2019attention et pensent que c\u2019est une fatalit\u00e9.<\/p>\n

Depuis ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e, m\u00eame si je suis attentif \u00e0 l\u2019usage que je fais d\u2019internet, j\u2019ai \u00e0 nouveau constat\u00e9 une perte de concentration. Encore une fois, avec quelques efforts, le probl\u00e8me est pass\u00e9. Mais je me demande pourquoi il est revenu. Je n\u2019ai rien chang\u00e9 \u00e0 mon mode de vie. Cet hiver, mon temps pass\u00e9 sur Facebook a m\u00eame diminu\u00e9 un peu chaque mois. Les r\u00e9seaux sociaux sont-ils devenus plus nocifs\u00a0? Ou alors, ont-ils un effet nocif sur le long terme qui commence \u00e0 appara\u00eetre avec les ann\u00e9es\u00a0?<\/p>\n

Depuis le premier confinement, le contenu conspirationniste a explos\u00e9 sur mon mur Facebook et cela m\u2019a permis d\u2019analyser comment son algorithme fonctionne. Je trouve le contenu conspirationniste amusant \u00e0 petite dose. Mais quand 90\u00a0% du contenu que je re\u00e7ois sur Facebook est conspirationniste, \u00e7a devient p\u00e9nible. Alors j\u2019ai vir\u00e9 des gens \u00e0 la pelle.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, il existe des tas d\u2019algorithmes plut\u00f4t efficaces pour faire un tri par proximit\u00e9 s\u00e9mantique. C\u2019est ainsi que l\u2019on re\u00e7oit de belles pubs contextualis\u00e9es. Donc, l\u2019algorithme de Facebook a pu rapidement \u00ab comprendre \u00bb que recevoir trop de contenu conspirationniste ne m\u2019int\u00e9resse pas. Pourtant, il a d\u00e9cid\u00e9 de mettre en avant ce type de contenu. J\u2019avais de nombreux amis Facebook que je ne voyais pas dans mon fil par manque d\u2019interaction avec eux. Et d\u00e8s qu\u2019ils postaient du contenu conspirationniste, je me suis mis \u00e0 les voir.<\/p>\n

On peut se demander pourquoi l\u2019algorithme de Facebook fait cela. Il est \u00e9vident que le but de cet algorithme est de maximiser le temps que nous passons sur Facebook. Alors pourquoi nous donne-t-il d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment du contenu que nous n\u2019appr\u00e9cions pas\u00a0?<\/p>\n

En fait, l\u2019algorithme utilise une boucle de compulsion. Ce syst\u00e8me est tr\u00e8s utilis\u00e9 dans les jeux vid\u00e9o. Par exemple, lorsqu\u2019il faut tuer des ennemis d\u2019une mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, dans l\u2019espoir d\u2019obtenir une r\u00e9compense. Cette r\u00e9compense rendra notre personnage plus puissant et nous permettra de tuer encore plus d\u2019ennemis\u2026 Chaque r\u00e9compense est accompagn\u00e9e d\u2019une lib\u00e9ration de dopamine qui nous rend accros. Lorsque le jeu est amusant, ce n\u2019est pas tr\u00e8s grave de tomber dans ce genre d\u2019addiction. D\u2019autant que les jeux vid\u00e9o ont plut\u00f4t tendance \u00e0 stimuler notre capacit\u00e9 d\u2019attention.<\/p>\n

Dans le cas de Facebook, c\u2019est un peu diff\u00e9rent. Nous faisons d\u00e9rouler la page en boucle dans l\u2019espoir de trouver une p\u00e9pite qui lib\u00e9rera une petite dose de dopamine. Mais il y a plusieurs probl\u00e8mes \u00e0 cela. D\u00e9j\u00e0, nous zappons constamment et nous ne fixons jamais notre attention sur quoi que ce soit. Si vous avez trouv\u00e9 cet article gr\u00e2ce \u00e0 Facebook et que vous avez tout lu jusqu\u2019ici, je vous f\u00e9licite. Vous venez de passer 5 minutes sur un m\u00eame sujet. L\u2019autre probl\u00e8me avec Facebook, c\u2019est que cela n\u2019a rien de tr\u00e8s amusant de d\u00e9rouler une page dans l\u2019espoir de trouver un contenu un peu plus int\u00e9ressant que les autres. Apr\u00e8s avoir pass\u00e9 plusieurs heures \u00e0 faire cela, on ne se sent pas tr\u00e8s bien. Et sur le long terme, cela a plut\u00f4t tendance \u00e0 rendre d\u00e9pressif.<\/p>\n

Pour finir avec quelques conseils, \u00e9vitez de passer trop de temps sur les r\u00e9seaux sociaux qui incitent \u00e0 zapper constamment (type Facebook, Instagram…) et privil\u00e9giez les contenus plus longs. N\u2019arr\u00eatez jamais d\u2019apprendre. Choisissez de nouveaux sujets d\u2019\u00e9tude. Faites des recherches par vous-m\u00eame au lieu d\u2019attendre passivement votre contenu. Faites un effort pour lire plus\u2026 L\u2019apprentissage permet \u00e9galement de lib\u00e9rer de la dopamine. Cela demande plus d\u2019efforts, mais cette lib\u00e9ration est prolong\u00e9e, ce qui fait que l\u2019apprentissage permet de se sentir bien sur le long terme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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