{"id":7836,"date":"2020-02-01T13:33:57","date_gmt":"2020-02-01T11:33:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/?p=7836"},"modified":"2020-02-06T14:21:41","modified_gmt":"2020-02-06T12:21:41","slug":"une-simple-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/pratiques-rituelles-sorcieres\/meditations-transe\/une-simple-meditation\/","title":{"rendered":"Exercice : une simple m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>Extrait du livre : \u00ab\u00a0City Magick. Spells, rituals and symbols for the urban witch\u00a0\u00bb, par Christopher Penczak. Traduction &amp; adaptation : Lune. <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>NdlT : Dans ce livre, Christopher Penczak propose 27 exercices. Je n&rsquo;en ai traduit que 4, <a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/sabbats\/imbolc\/rituel-dimbolc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">en lien avec le rituel d&rsquo;Imbolc<\/a>.<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Exercice 1 : une simple m\u00e9ditation (vous \u00eates ici)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/pratiques-rituelles-sorcieres\/meditations-transe\/exercice-associations-de-couleur\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Exercice 2 : associations de couleur<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/pratiques-rituelles-sorcieres\/meditations-transe\/la-couleur-et-les-chakras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">La couleur et les chakras<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/pratiques-rituelles-sorcieres\/meditations-transe\/dynamiser-les-chakras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Exercice 3 : dynamiser les chakras<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/pratiques-rituelles-sorcieres\/meditations-transe\/protection-spirituelle-le-bouclier\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Exercice 4 : protection spirituelle<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Exercice 1 : une simple m\u00e9ditation<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. Se relier \u00e0 la flamme :<\/strong> commencez par regarder fixement la flamme. Asseyez-vous \u00e0 une distance confortable de celle-ci. Pour certaines personnes, la lumi\u00e8re peut \u00eatre trop intense. Si c&rsquo;est votre cas, regardez au-del\u00e0 de la flamme. Regardez la lumi\u00e8re et les ombres derri\u00e8re elle. Laissez vos yeux effectuer une focalisation, puis une d\u00e9focalisation. Tournez toute votre attention vers le feu devant vous. Sentez la flamme d\u00e9gager une lumi\u00e8re blanche, toutes les couleurs du spectre. La lumi\u00e8re remplit la pi\u00e8ce o\u00f9 vous vous trouvez et vous prot\u00e8ge de tout mal. Certaines personnes disent une courte pri\u00e8re ou invocation \u00e0 toute divinit\u00e9 personnelle.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Relaxation :<\/strong> Tandis que vous regardez la bougie, des pens\u00e9es parasites surgiront. Il est possible que vous ayez des difficult\u00e9s \u00e0 vous concentrer uniquement sur la bougie. C&rsquo;est normal. Entra\u00eenez-vous \u00e0 la relaxation de tout votre corps, en commen\u00e7ant par le sommet de votre cr\u00e2ne, puis en descendant. Rel\u00e2chez les muscles de votre t\u00eate, de votre visage, de votre coup et des vos \u00e9paules. Sentez votre m\u00e2choire se d\u00e9tendre. Comme si de douces vagues s&rsquo;\u00e9coulaient le long de votre corps. Pr\u00eatez attention aux sensations de rel\u00e2chement, puis laissez-les passer \u00e0 la partie suivante de votre corps. Relaxez vos \u00e9paules et vos bras, vos mains et vos doigts. Sentez toute tension quitter votre poitrine et votre torse. Travaillez sur votre buste, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que toute tension <span class=\"text\">ait \u00e9t\u00e9 lib\u00e9r\u00e9e. Passez \u00e0 vos jambes, jusqu&rsquo;\u00e0 vos orteils. Votre corps tout entier se d\u00e9tend. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. Pour aller plus loin :<\/strong> effectuez un d\u00e9compte de 12 \u00e0 1, comptez chaque respiration, en regardant toujours la flamme de la bougie. \u00c0 chaque chiffre, votre \u00e9tat m\u00e9ditatif devient de plus en plus profond. D\u00e9chargez votre esprit de toute pens\u00e9e parasite au fil du d\u00e9compte. Lorsqu&rsquo;elles \u00e9mergent, acceptez-les et lib\u00e9rez-les. Remerciez votre esprit conscient pour ce qu&rsquo;il avait \u00e0 dire, mais maintenant laissez-le faire une pause durant un certain temps. Dites \u00e0 votre ego qu&rsquo;il n&rsquo;a pas besoin \u00ab\u00a0d&rsquo;\u00eatre dans le si\u00e8ge du conducteur\u00a0\u00bb pour ceci. Tous les bruits ext\u00e9rieurs servent uniquement \u00e0 approfondir l&rsquo;exp\u00e9rience. Vous y r\u00e9agirez seulement pour votre s\u00e9curit\u00e9 et votre plus grand bien. Une sensation douce et apaisante emplit votre corps. Vous \u00eates confortablement install\u00e9 et relax\u00e9. Cela ressemble beaucoup \u00e0 un apr\u00e8s-midi de d\u00e9tente et de r\u00eaverie. Le sentiment de r\u00eaverie est un \u00e9tat alpha. Vous avez atteint cet \u00e9tat m\u00e9ditatif avec facilit\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4. \u00catre ouvert :<\/strong> soyez ouvert \u00e0 tout sentiment, toute sensation ou toute exp\u00e9rience que vous vivez, sans jugement. Vous cherchez seulement un moment de d\u00e9tente, en apaisant le dialogue int\u00e9rieur. Cela peut s&rsquo;av\u00e9rer difficile. Si vous glissez hors de cet \u00e9tat, persuadez-vous avec douceur \u00e0 y retourner, en relaxant votre corps et en effectuant un d\u00e9compte. <em>Soyez<\/em>, simplement. Vous n&rsquo;avez pas besoin de faire quoi que ce soit. Simplement, sentez que vous vous trouvez au centre de votre propre univers, de votre propre perspective.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5. Mise \u00e0 la terre :<\/strong> lorsque cette exp\u00e9rience semble parachev\u00e9e, consciemment comptez de 1 \u00e0 12 et rouvrez les yeux. Tandis que vous revenez \u00e0 vous, il est possible que vous vous sentiez un peu \u00e9tourdi et que vous ayez besoin de rassembler vos esprits. C&rsquo;est une r\u00e9action normale. Vous devez vous ancrer \u00e0 nouveau dans cette r\u00e9alit\u00e9. Souvent une profonde m\u00e9ditation ou un travail \u00e9nerg\u00e9tique provoque un semblable \u00e9tat \u00ab\u00a0d&rsquo;\u00e9vaporation\u00a0\u00bb. C&rsquo;est pourquoi tant d&rsquo;adeptes du new-age ont la r\u00e9putation d&rsquo;\u00eatre un peu \u00ab\u00a0\u00e0 l&rsquo;ouest\u00a0\u00bb. La plupart de ces personnes ne sont simplement pas totalement ancr\u00e9es. Pour vous ancrer, mettez-vous par terre et visualisez toute \u00e9nergie r\u00e9manente descendre dans la terre. Si vous \u00e9prouvez la sensation de flotter, imaginez un rai de lumi\u00e8re descendre de la base de votre colonne vert\u00e9brale \u00e0 la terre, comme la ficelle retient le ballon. Certaines personnes font quelque chose de physique, comme se lever, remuer, s&rsquo;accrocher \u00e0 un meuble ou faire un c\u00e2lin \u00e0 un arbre. Manger est une autre excellente fa\u00e7on de s&rsquo;ancrer. C&rsquo;est pourquoi tant de rituels requi\u00e8rent du pain ou des g\u00e2teaux dans le cadre c\u00e9r\u00e9moniel, pour ensuite vous ancrer. Exp\u00e9rimentez et trouvez une technique qui fonctionne pour vous.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00eame s&rsquo;il est possible que vous ne ressentiez ni perceviez davantage de choses qu&rsquo;habituellement, vous pourriez ne rien \u00e9prouver du tout au d\u00e9but. C&rsquo;est parfaitement normal. Pour le moment, attachez-vous \u00e0 atteindre un \u00e9tat de r\u00eave \u00e9veill\u00e9. Ayez des attentes simples. Certaines personnes ont des exp\u00e9riences tr\u00e8s \u00e9mouvantes et pleurent apr\u00e8s, c&rsquo;est assez rare. La plupart des gens pensent que \u00ab\u00a0ce n&rsquo;est pas bien important\u00a0\u00bb et ne peuvent se figurer ce que la m\u00e9ditation a \u00e0 voir avec la magie. Ils recherchent l&rsquo;action. Le lien entre les deux deviendra plus \u00e9vident au fur et \u00e0 mesure.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pratiquez cet exercice. Plus vous le ferez souvent, plus cela sera facile. C&rsquo;est la premi\u00e8re pierre de l&rsquo;\u00e9difice, celle qui vous est peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 famili\u00e8re. Bient\u00f4t, vous n&rsquo;aurez plus besoin de la bougie et serez capable d&rsquo;atteindre cette sensation en quelques instants. C&rsquo;est un excellent truc lorsque vous \u00eates stress\u00e9 au travail ou en famille.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atteindre un \u00e9tat de transe est la premi\u00e8re \u00e9tape. Par la visualisation en \u00e9tat de transe, vous affectez la r\u00e9alit\u00e9. La magie consiste \u00e0 cr\u00e9er un changement avec votre volont\u00e9. Toutes ses formes ont de nombreuses applications pratiques. Par exemple, vous \u00eates en retard au travail. Vous pouvez vous faire renvoyer si \u00eates \u00e0 nouveau en retard. Ne paniquez pas, d\u00e9tendez-vous. La d\u00e9tente est la clef. Vous n&rsquo;avez m\u00eame pas besoin d&rsquo;entrer dans un \u00e9tat de transe profonde en conduisant pour vous rendre au travail. Accordez-vous juste un instant de relaxation. Imaginez-vous arriver au travail \u00e0 temps, en toute s\u00e9curit\u00e9 et ais\u00e9ment. Imaginez-vous entrer et regarder l&rsquo;horloge. Vous \u00eates pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 l&rsquo;heure. Personne n&rsquo;est en col\u00e8re. Puis continuer \u00e0 conduire, en toute s\u00e9curit\u00e9, convaincu que votre magie fonctionne. La r\u00e9alit\u00e9 confirmera vos attentes. Si vous ne pensez pas que vous serez en retard, alors vous ne le serez pas. C&rsquo;est un excellent moyen de trouver des places de parking pr\u00e8s de la porte. Visualisez une place pr\u00e8s de la porte environ dix minutes avant d&rsquo;atteindre votre destination. La visualisation est la co-cr\u00e9ation en action. Je ne pensais pas que l&rsquo;on pouvait employer la magie ou la discipline spirituelle pour de telles choses. Mais mes professeurs m&rsquo;y ont encourag\u00e9. Cette petite astuce m&rsquo;a permis de rester sain d&rsquo;esprit pendant mes ann\u00e9es de fac, en essayant de trouver une insaisissable place de stationnement dans un campus de ville bond\u00e9. La magie vous permet de suivre le courant de l&rsquo;univers et vous facilite la vie. Les choses constituent de moins en moins une lutte. Les choses coulent de source lorsque vous \u00eates au bon endroit et au bon moment, en faisant ce que vous devez faire. La visualisation est un moyen de dire \u00e0 l&rsquo;univers ce dont vous avez besoin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Extrait du livre : \u00ab\u00a0City Magick. Spells, rituals and symbols for the urban witch\u00a0\u00bb, par Christopher Penczak. Traduction &amp; adaptation : Lune. NdlT : Dans ce livre, Christopher Penczak propose 27 exercices. Je n&rsquo;en ai traduit que 4, en lien avec le rituel d&rsquo;Imbolc. 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