{"id":4994,"date":"2019-03-13T14:16:44","date_gmt":"2019-03-13T12:16:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/?p=4994"},"modified":"2019-05-12T15:14:03","modified_gmt":"2019-05-12T13:14:03","slug":"seika-tanden-kokyu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/guerison\/seika-tanden-kokyu\/","title":{"rendered":"Seika tanden kokyu"},"content":{"rendered":"

Seika tanden kokyu. <\/strong>Par James Deacon \u00a9, traduction Artus<\/p>\n

Pratique aussi connue sous le nom de respiration du hara<\/p>\n

[Note : Apr\u00e8s des ann\u00e9es de travail sur diverses formes de th\u00e9rapies \u00e9nerg\u00e9tiques \u2013 principalement tenchi seiki te-ate, gu\u00e9rison qi gung, SHEN, et touch\u00e9 th\u00e9rapeutique \u2013 la cause la plus fr\u00e9quente de d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique s\u00e9v\u00e8re que j\u2019ai pu rencontrer, sous une forme ou une autre, est li\u00e9e \u00e0 ce qu\u2019on appelle commun\u00e9ment, la \u00ab crise kundalini \u00bb \u2013 c\u2019est-\u00e0-dire le r\u00e9sultat d\u2019une mauvaise utilisation des pratiques respiratoires yogiques.<\/p>\n

En second sur la liste \u2013 vous l\u2019aurez probablement devin\u00e9 \u2013 la mauvaise utilisation des techniques de respiration chi\/ki (peut-\u00eatre que cela devrait avoir son propre nom : \u00ab crise qi-gung \u00bb ?) \u2013 en particulier le processus de respiration du \u00ab tan tien inf\u00e9rieur \u00bb (seika tanden kokyu dans la terminologie japonaise)\u2026)<\/p>\n

Ce qui suit est un exemple d\u2019instruction formelle pour un d\u00e9butant de niveau standard de \u00ab seika tanden kokyu \u00bb (respiration tan tien). Il y a divers niveaux plus complexes qui devraient \u00eatre pratiqu\u00e9s uniquement sous la surveillance directe d\u2019un professeur qualifi\u00e9.]<\/p>\n

* * * * *<\/p>\n

Seika tanden kokyu devrait \u00eatre pratiqu\u00e9 dans un endroit agr\u00e9ablement chaud, silencieux, bien ventil\u00e9, de pr\u00e9f\u00e9rence l\u00e0 o\u00f9 l\u2019on ne sera pas d\u00e9rang\u00e9 ou interrompu pendant la dur\u00e9e de la pratique (6 \u2013 12 minutes devraient \u00eatre suffisantes pour une pratique initiale \u2013 au cours du temps, celle-ci augmentera intuitivement.) Ne pratiquez pas seika tanden kokyu dans le froid ou les courants d\u2019air.<\/p>\n

On devrait porter des v\u00eatements amples \u2013 surtout au niveau de la poitrine et de l\u2019abdomen \u2013 et les chaussures devraient \u00eatre enlev\u00e9es.<\/p>\n

Seika tanden kokyu doit \u00eatre pratiqu\u00e9 d\u2019une mani\u00e8re d\u00e9tendue \u2013 doucement, l\u00e9g\u00e8rement, sans tension, sans forcer. La premi\u00e8re fois, vous pouvez trouver cela d\u00e9sagr\u00e9able, particuli\u00e8rement si vous n\u2019avez pas l\u2019exp\u00e9rience des pratiques de respiration ou des \u00ab exercices de concentration \u00bb \u2013 ne vous inqui\u00e9tez pas.<\/p>\n

Abordez votre pratique avec une attitude de \u00ab jeu insouciant \u00bb. Prenez-le comme un jeu, si vous le voulez \u2013 soyez \u00e0 l\u2019aise \u2013 et prenez du plaisir en jouant \u00e0 ce jeu pour son propre int\u00e9r\u00eat \u2013 sans vous inqui\u00e9ter des r\u00e9sultats\u2026<\/p>\n

Si vous voulez faire cet exercice debout, commencez par vous lever, vos pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 environ une largeur d\u2019\u00e9paules, vos bras de chaque c\u00f4t\u00e9. Si vous voulez le faire assis, asseyez-vous droit (confortablement \u2013 pas la peine de prendre une posture rigide d\u2019un style militaire \u2013 cela g\u00eanerait la pratique.) Posez vos mains, paumes vers le bas, sur vos jambes.<\/p>\n

(Dans la forme japonaise de cette pratique, vous devriez normalement vous asseoir en \u00ab seiza \u00bb (le terme japonais pour la posture \u00ab assis sur les talons \u00bb.) Cependant, pour les \u00e9tudiants qui ne pas tr\u00e8s souples, non accoutum\u00e9s \u00e0 \u00ab s\u2019asseoir sur leurs talons \u00bb \u2013 qui trouvent que s\u2019asseoir en seiza est inconfortable (et donc qui distrait) \u2013 la plupart des pratiques peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9es dans d\u2019autres positions plus famili\u00e8res et confortables.<\/p>\n

Les formes chinoises de cette pratique sont g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9alis\u00e9es en position jambes crois\u00e9es du \u00ab demi-lotus \u00bb ou dans la \u00ab position de l\u2019empereur \u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire assis sur une chaise, les pieds \u00e0 plat sur le sol).<\/p>\n

Commencez par fermer doucement les yeux.<\/p>\n

Installez-vous confortablement.<\/p>\n

Maintenant, doucement, et je le r\u00e9p\u00e8te, d o u c e m e n t, tendez tous vos muscles \u2013 lentement et sans \u00e0-coup \u2013 serrez vos poings, votre m\u00e2choire, vos \u00e9paules, votre dos, votre poitrine, votre abdomen, vos hanches, vos bras, vos jambes, vos pieds \u2013 tout.<\/p>\n

Tenez pendant quelques secondes, et tout aussi doucement et sans \u00e0-coup, rel\u00e2chez.<\/p>\n

R\u00e9p\u00e9tez le processus quatre fois de plus. Tension-blocage-rel\u00e2chement. Tension-blocage-rel\u00e2chement. Tension-blocage-rel\u00e2chement. Tension-blocage-rel\u00e2chement.<\/p>\n

Avec votre bouche ferm\u00e9e l\u00e2chement \u2013 m\u00e2choire d\u00e9tendue \u2013 appuyez l\u00e9g\u00e8rement le bout de votre langue contre votre palais (soyez sur de toucher le haut de votre bouche, pas le point juste derri\u00e8re vos dents). Vous pouvez trouver qu\u2019avec votre langue dans cette position, vous produisez plus de salive que la normale. Avalez-la doucement quand vous sentez que c\u2019est n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Commencez \u00e0 vous \u00ab centrer sur votre hara \u00bb : dirigez doucement votre attention sur la zone du seika tanden.<\/p>\n

Devenez vaguement concentr\u00e9 sur le rythme naturel de votre respiration. Le terme utilis\u00e9 est \u00ab regarder sa respiration \u00bb ce qui implique qu\u2019il n\u2019y a pas d\u2019interf\u00e9rence avec le processus de respiration. Ne cherchez pas \u00e0 respirer consciemment \u2013 simplement pour \u00eatre conscient du fait que vous respirez sans effort.<\/p>\n

Apr\u00e8s un moment, commencez \u00e0 intervenir consciemment dans votre processus de respiration.<\/p>\n

Sans tension, inspirez longtemps, lentement, par le nez (gonflez doucement le bas de votre abdomen alors que vous le faites) jusqu’\u00e0 ce que vos poumons soient presque (mais pas tout \u00e0 fait) pleins.<\/p>\n

Alors que vous inspirez, dans l\u2019\u0153il de votre esprit, percevez votre souffle comme un flux de lumi\u00e8re qui coule dans votre seika tanden.<\/p>\n

Faites une pause momentan\u00e9e, soyez conscient que le souffle-lumi\u00e8re remplit votre seika tanden ; alors \u2013 tout en gardant l\u2019image de la lumi\u00e8re dans votre seika tanden \u2013 commencez doucement \u00e0 expirer au m\u00eame rythme lent, laissant glisser votre souffle \u00e0 travers votre bouche \u2013 continuez jusqu\u2019\u00e0 ce que vos poumons soient presque (mais pas tout \u00e0 fait) vides.<\/p>\n

Recommencez le processus imm\u00e9diatement :<\/p>\n

Sans tension, inspirez longtemps, lentement, par le nez (gonflez doucement le bas de votre abdomen alors que vous le faites) jusqu’\u00e0 ce que vos poumons soient presque (mais pas tout \u00e0 fait) pleins.<\/p>\n

Alors que vous inspirez, dans l\u2019\u0153il de votre esprit, percevez votre souffle comme un flux de lumi\u00e8re qui coule dans votre seika tanden.<\/p>\n

Faites une pause momentan\u00e9e, soyez conscient que le souffle-lumi\u00e8re remplit votre seika tanden ; alors \u2013 tout en gardant l\u2019image de la lumi\u00e8re dans votre seika tanden \u2013 commencez doucement \u00e0 expirer au m\u00eame rythme lent, laissant glisser votre souffle \u00e0 travers votre bouche (gardez votre langue en contact avec votre palais) \u2013 continuez jusqu\u2019\u00e0 ce que vos poumons soient presque (mais pas tout \u00e0 fait) vides\u2026<\/p>\n

Continuez de cette fa\u00e7on \u2013 la lumi\u00e8re coulant dans votre seika tanden, le remplissant, retenue ici alors que votre souffle s\u2019\u00e9chappe, plus de lumi\u00e8re coulant en lui \u00e0 la prochaine respiration, et ainsi de suite \u2013 de fa\u00e7on \u00e0 cr\u00e9er un r\u00e9servoir de lumi\u00e8re dans votre seika tanden qui grandit plus fort et plus brillant avec chaque respiration.<\/p>\n

SOUVENEZ-VOUS \u2013 Vous d\u00e9veloppez de la LUMI\u00c8RE dans votre seika tanden, pas de la PRESSION.<\/p>\n

Maintenez un rythme r\u00e9gulier \u2013 continuez ce cycle de respiration, concentration sur la qualit\u00e9, la cadence et la douceur de la respiration, pendant aussi longtemps que vous vous sentez \u00e0 l\u2019aise avec ce processus.<\/p>\n

Alors que cette pratique n\u00e9cessite une respiration contr\u00f4l\u00e9e, le but de ce processus est que cela devienne quelque chose de presque inconscient, sans effort.<\/p>\n

Le \u00ab secret \u00bb de la respiration seika tanden est de ne pas rester fix\u00e9 sur la respiration.<\/p>\n

(\u00c0 aucun moment, il ne devrait y avoir d\u2019effort, m\u00eame au plus l\u00e9ger degr\u00e9, dans la pratique de cette respiration et si \u00e0 n\u2019importe quel moment vous ressentez un malaise, le plus doux soit-il, d\u00e9tendez-vous et retrouvez votre rythme de respiration naturelle, une fois de plus.)<\/p>\n

Pour conclure cette pratique, laissez votre corps retrouver son rythme de respiration naturelle.<\/p>\n

Saluez la lumi\u00e8re qui est en vous ; alors, dirigez votre attention vers l\u2019ext\u00e9rieur, sur le monde autour de vous, une fois de plus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seika tanden kokyu. Par James Deacon \u00a9, traduction Artus Pratique aussi connue sous le nom de respiration du hara [Note : Apr\u00e8s des ann\u00e9es de travail sur diverses formes de th\u00e9rapies \u00e9nerg\u00e9tiques \u2013 principalement tenchi seiki te-ate, gu\u00e9rison qi gung, SHEN, et touch\u00e9 th\u00e9rapeutique \u2013 la cause la plus fr\u00e9quente de d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique s\u00e9v\u00e8re que…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[430],"class_list":["post-4994","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-guerison","tag-seika-tanden-kokyu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4994"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4995,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4994\/revisions\/4995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}