Joshin kokyu ho la \u00ab respiration de nettoyage de l\u2019esprit \u00bb. Par James Deacon \u00a9, traduction Artus<\/p>\n
(Une proc\u00e9dure ind\u00e9pendante b\u00e9n\u00e9fique, joshin kokyu ho est \u00e9galement un composant de la m\u00e9ditation Hatsurei Ho)<\/p>\n
Joshin kokyu ho peut \u00eatre pratiqu\u00e9 assis sur une chaise, un tabouret ou un banc, ou assis les jambes crois\u00e9es, on dans la posture seiza (ndt : assis sur les talons).<\/p>\n
Comme pour toutes les pratiques de d\u00e9veloppement, choisissez un moment et un endroit o\u00f9 vous avez peu de chances d\u2019\u00eatre d\u00e9rang\u00e9.<\/p>\n
Et o\u00f9 que vous fassiez l\u2019exercice \u2013 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, soyez sur (si vous \u00eates assis sur le sol) que le sol soit \u00e0 la fois confortable et chaud. Ne pratiquez pas cela sur un sol froid, ne pratiquez pas dans le froid d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n
Asseyez-vous bien droit (confortablement \u2013 pas la peine de prendre une posture rigide d\u2019un style militaire).<\/p>\n
Posez vos mains, paumes vers le bas, sur vos jambes\/genoux.<\/p>\n
Fermez les yeux et centrez-vous sur votre hara : concentrez votre conscience sur votre seika tanden \u2013 une zone profonde \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de votre corps \u00e0 mi-chemin entre le nombril et le haut de votre os pubien.<\/p>\n
Pendant un instant, soyez simplement \u00ab l\u00e0 \u00bb \u2013 silencieux et paisible \u00ab observant votre respiration \u00bb : vaguement concentr\u00e9 sur le rythme naturel de votre respiration. Il n\u2019y a pas d\u2019interf\u00e9rence avec le processus naturel \u2013 ne cherchez pas \u00e0 respirer consciemment \u2013 simplement pour \u00eatre conscient du fait que vous respirez sans effort.<\/p>\n
Apr\u00e8s quelques instants \u2013 avec votre conscience toujours concentr\u00e9e sur votre seika tanden \u2013 dans l\u2019\u0153il de votre esprit, voyez et ressentez le flux d\u2019\u00e9nergie reiki descendre sur vous, comme un flux de lumi\u00e8re cristalline. Alors que vous respirez \u2013 naturellement, sans effort \u2013 la lumi\u00e8re s\u2019\u00e9coule dans votre couronne, et descend dans votre corps jusqu’\u00e0 votre seika tanden.<\/p>\n
A ce moment avant que votre corps \u2013 naturellement, sans effort \u2013 commence \u00e0 expirer, soyez conscient de la lumi\u00e8re : sentez-la devenir plus forte et plus puissante, irradiant partout dans votre corps, dissolvant et dissipant toute trace de stress et de tension n\u00e9gative et soutenant l\u2019int\u00e9grit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique positive de votre \u00eatre tout entier.<\/p>\n
Alors que votre corps expire, soyez conscient que vous \u00e9manez la lumi\u00e8re de chacun des pores \u2013 de toute la surface de votre \u00eatre \u2013 et que la lumi\u00e8re irradie dans toutes les directions, \u00e0 l\u2019infini.<\/p>\n
Continuez cette conscience de la lumi\u00e8re aussi longtemps que vous vous sentez \u00e0 l\u2019aise.<\/p>\n
Permettez \u00e0 votre corps de garder son propre rythme de respiration naturelle. Il n\u2019y a pas d\u2019interf\u00e9rence avec le processus naturel \u2013 ne cherchez pas \u00e0 respirer consciemment \u2013 simplement pour \u00eatre conscient du fait que vous respirez sans effort.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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