{"id":3380,"date":"2019-01-09T12:59:22","date_gmt":"2019-01-09T10:59:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/?p=3380"},"modified":"2019-05-12T15:14:04","modified_gmt":"2019-05-12T13:14:04","slug":"meditation-hatsurei-ho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/guerison\/meditation-hatsurei-ho\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation Hatsurei Ho"},"content":{"rendered":"

Hatsurei Ho\u00a0\u00ab produisant l\u2019esprit \u00bb.<\/strong> Par James Deacon \u00a9, traduction Artus<\/p>\n

De nombreux praticiens pensent que la m\u00e9ditation hatsurei ho est probablement le moyen le plus efficace pour augmenter la profondeur, la qualit\u00e9 et l\u2019intensit\u00e9 de sa connexion au ph\u00e9nom\u00e8ne reiki.<\/p>\n

(Il faut signaler qu\u2019il y a de nombreuses versions l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rentes du hatsurei ho enseign\u00e9es par diff\u00e9rents ma\u00eetres reiki)<\/p>\n

Une pratique journali\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re augmentera votre capacit\u00e9 \u00e0 canaliser le ph\u00e9nom\u00e8ne qu\u2019est le reiki et il est dit que les effets cumulatifs de cette m\u00e9ditation vont affecter positivement votre d\u00e9veloppement spirituel.<\/p>\n

Hatsurei ho peut \u00eatre pratiqu\u00e9 assis sur une chaise, un tabouret ou un banc, ou assis les jambes crois\u00e9es, on dans la posture seiza (ndt : assis sur les talons).<\/p>\n

Comme pour toutes les pratiques de d\u00e9veloppement, choisissez un moment et un endroit o\u00f9 vous avez peu de chances d\u2019\u00eatre d\u00e9rang\u00e9.<\/p>\n

Et o\u00f9 que vous fassiez l\u2019exercice \u2013 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, soyez sur (si vous \u00eates assis sur le sol) que le sol soit \u00e0 la fois confortable et chaud. Ne pratiquez pas cela sur un sol froid, ne pratiquez pas dans le froid d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n

Hatsurei ho
\n(pratiqu\u00e9 en groupe hatsurei ho est appel\u00e9 \u00ab shuyo ho \u00bb)<\/p>\n

Asseyez-vous bien droit (confortablement \u2013 pas la peine de prendre une posture rigide d\u2019un style militaire).<\/p>\n

Posez vos mains, paumes vers le bas, sur vos jambes\/genoux.<\/p>\n

Fermez les yeux et centrez-vous sur votre hara : concentrez votre conscience sur votre seika tanden \u2013 une zone profonde \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de votre corps \u00e0 mi-chemin entre le nombril et le haut de votre os pubien.<\/p>\n

Pendant un instant, soyez simplement \u00ab l\u00e0 \u00bb \u2013 silencieux et paisible \u00ab observant votre respiration \u00bb : vaguement concentr\u00e9 sur le rythme naturel de votre respiration. Il n\u2019y a pas d\u2019interf\u00e9rence avec le processus naturel \u2013 ne cherchez pas \u00e0 respirer consciemment \u2013 simplement pour \u00eatre conscient du fait que vous respirez sans effort.<\/p>\n

Concentration (mokunen)<\/p>\n

Ensuite formulez silencieusement votre intention :<\/p>\n

\u00ab je commence maintenant la m\u00e9ditation hatsurei-ho \u00bb<\/p>\n

\u00ab Baignade s\u00e8che \u00bb (kenyoku)<\/p>\n

(la premi\u00e8re partie de hatsurei ho est une pratique de \u00ab nettoyage d\u2019\u00e9nergie \u00bb ou de \u00ab lissage d\u2019aura \u00bb et peut \u00eatre utilis\u00e9e de mani\u00e8re autonome pour se d\u00e9connecter de personnes, de choses, de pens\u00e9es, d\u2019\u00e9motions, de ressentis, de situations, d\u2019\u00e9nergies, etc.
\nL\u2019\u00e9l\u00e9ment kenyoku de la m\u00e9ditation est la partie o\u00f9 il y a le plus de diff\u00e9rence selon les diverses versions de hatsurei-ho.)<\/p>\n

Cela peut \u00eatre fait soit avec un contact physique, ou \u00ab sans contact \u00bb, juste au-dessus de la surface du corps, dans l\u2019aura.<\/p>\n

Alors que vous continuez de respirer autant que possible sans efforts, inspirez par le nez et expirez par la bouche.<\/p>\n

D\u2019abord, amenez votre main droite sur votre \u00e9paule gauche, le bout des doigts sur un point proche de l\u2019endroit o\u00f9 votre clavicule se termine, la paume de la main \u00e0 plat, face au corps.<\/p>\n

D\u00e9placez votre main en diagonale le long de votre corps de votre \u00e9paule gauche \u00e0 votre hanche droite, dans une action douce, mesur\u00e9e, de balayage ou de brossage. (dans la version de Hirochi Doi de hatsurei ho, vous expirez avec un son \u00ab haa \u00bb alors que vous le faites.)<\/p>\n

Ensuite, amenez votre main gauche sur votre \u00e9paule droite, le bout des doigts sur un point proche de l\u2019endroit o\u00f9 votre clavicule se termine, la paume de la main \u00e0 plat, face au corps.<\/p>\n

D\u00e9placez votre main en diagonale le long de votre corps de votre \u00e9paule droite \u00e0 votre hanche gauche, dans une action douce, mesur\u00e9e, de balayage ou de brossage. (dans la version de Hirochi Doi de hatsurei ho, vous expirez avec un son \u00ab haa \u00bb alors que vous le faites.)<\/p>\n

R\u00e9p\u00e9tez cette s\u00e9quence deux fois de plus \u2013 ce qui fait un total de trois gestes de balayage\/brossage de chaque \u00e9paule \u00e0 la hanche oppos\u00e9e.<\/p>\n

(Note : Dans la premi\u00e8re version de kenyoku que j\u2019ai appris – la version Gendai Ho -, la s\u00e9quence \u00e9tait : brossage avec la main gauche de l\u2019\u00e9paule droite \u00e0 la hanche gauche ; brossage avec la main droite de l\u2019\u00e9paule gauche \u00e0 la hanche droite ; : brossage avec la main gauche de l\u2019\u00e9paule droite \u00e0 la hanche gauche ; alors : placez votre main droite sur le bord de voter \u00e9paule gauche \u2013 avec le bras gauche tenu droit devant vous \u2013 d\u00e9placez votre main le long de l\u2019ext\u00e9rieur de votre bras droit, et descendez jusqu\u2019au bout des doigts ; r\u00e9p\u00e9tez ceci avec la main gauche sur le bras droit, r\u00e9p\u00e9tez ceci avec la main droite sur le bras gauche.<\/p>\n

La version Gendai Ho de kenyoku est pr\u00e9sent\u00e9e comme \u00e9tant la version originale utilis\u00e9e par Usui \u2013 cependant, certaines autres sources affirment que la version de Usui -au lieu de brosser le long de l\u2019ext\u00e9rieur des bras- impliquait de brosser le long de l\u2019int\u00e9rieur. Encore une autre version demande de brosser du poignet au bout des doigts en passant sur la paume de la main \u2013 au lieu des bras.<\/p>\n

Je vous sugg\u00e8re de permettre \u00e0 votre intuition de guider votre choix de la version avec laquelle travailler\u2026)<\/p>\n

\u00ab Connexion \u00bb
\n(cette partie est issue de la version de Hiroshi Doi de hatsurei ho, visiblement elle ne faisait pas partie de la forme originale).<\/p>\n

Levez vos mains au-dessus de votre t\u00eate, en les gardant align\u00e9es avec vos \u00e9paules. Vos paumes tourn\u00e9es vers le haut, vos doigts pointant sur l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n

Dans l\u2019\u0153il de votre esprit, voyez et ressentez le flux d\u2019\u00e9nergie reiki descendre sur vous, couler dans vos mains ouvertes et exalt\u00e9es, comme un flux de lumi\u00e8re cristalline.<\/p>\n

Il s\u2019\u00e9coule dans vos bras et \u00e0 travers votre corps et descend dans votre seika tanden.<\/p>\n

Quand vous pouvez ressentir le flux du reiki, descendez doucement vos mains jusqu’\u00e0 vos genoux, cette fois-ci avec les paumes vers le haut.<\/p>\n

(bien que la m\u00e9ditation hatsurei ho soit d\u00e9crite ici en \u00ab phases \u00bb, c\u2019est simplement dans un but d\u2019instruction. En pratique, le hatsurei ho est vu comme une simple m\u00e9ditation qui se d\u00e9roule en une seule fois)<\/p>\n

La \u00ab respiration de nettoyage de l\u2019esprit\/\u00e2me \u00bb (joshin kokyo ho) :<\/p>\n

Avec vos mains pos\u00e9es, paumes vers le haut, sur vos genoux, pendant un instant, soyez simplement \u00ab l\u00e0 \u00bb \u2013 silencieux et paisible \u00ab observant votre respiration \u00bb : vaguement concentr\u00e9 sur le rythme naturel de votre respiration. Il n\u2019y a pas d\u2019interf\u00e9rence avec le processus naturel \u2013 ne cherchez pas \u00e0 respirer consciemment \u2013 simplement pour \u00eatre conscient du fait que vous respirez sans effort.<\/p>\n

Une fois de plus, amenez doucement votre concentration sur votre seika tanden, et alors que vous inspirez \u2013 naturellement, sans efforts \u2013 dans l\u2019\u0153il de votre esprit, voyez et ressentez le flux d\u2019\u00e9nergie reiki descendre sur vous, couler dans vos mains ouvertes et exalt\u00e9es, comme un flux de lumi\u00e8re cristalline.<\/p>\n

La lumi\u00e8re s\u2019\u00e9coule dans votre couronne, et descend dans votre corps jusqu’\u00e0 votre seika tanden.<\/p>\n

A ce moment avant que votre corps \u2013 naturellement, sans effort \u2013 commence \u00e0 expirer, soyez conscient de la lumi\u00e8re : sentez-la devenir plus forte et plus puissante, irradiant partout dans votre corps, dissolvant et dissipant toute trace de stress et de tension n\u00e9gative et soutenant l\u2019int\u00e9grit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique positive de votre \u00eatre tout entier.<\/p>\n

Alors que votre corps expire, soyez conscient que vous \u00e9manez la lumi\u00e8re de chacun des pores \u2013 de toute la surface de votre \u00eatre \u2013 et que la lumi\u00e8re irradie dans toutes les directions, \u00e0 l\u2019infini.<\/p>\n

Continuez cette conscience de la lumi\u00e8re aussi longtemps que vous vous sentez \u00e0 l\u2019aise.<\/p>\n

Permettez \u00e0 votre corps de garder son propre rythme de respiration naturelle. Il n\u2019y a pas d\u2019interf\u00e9rence avec le processus naturel \u2013 ne cherchez pas \u00e0 respirer consciemment \u2013 simplement pour \u00eatre conscient du fait que vous respirez sans effort.<\/p>\n

Certaines personnes peuvent sentir des flux d\u2019\u00e9nergie, de la chaleur, ou d\u2019autres sensations pendant qu\u2019ils r\u00e9alisent hatsurei ho, ceci est tout \u00e0 fait normal.<\/p>\n

\u00ab Mains de pri\u00e8re \u00bb (Gassho)<\/p>\n

Quand vous \u00eates pr\u00eat, r\u00e9unissez doucement vos mains en position gassho (pri\u00e8re), et d\u00e9placez doucement votre conscience au bout de vos deux majeurs qui se touchent.<\/p>\n

Oubliez tout le reste.<\/p>\n

Maintenez cette conscience aussi longtemps que vous sentez de la faire.<\/p>\n

(Il est dit que ceci est la phase finale de hatsurei ho tel que Usui Sensei l\u2019utilisait originellement, cependant Hiroshi Doi et les autres ont ajout\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants : )<\/p>\n

\u00abM\u00e9ditation de concentration \u00bb (Seishin toitsu)<\/p>\n

(c\u2019est \u00e0 ce moment que le reiju peut \u00eatre donn\u00e9)<\/p>\n

Quand vous vous sentez pr\u00eat \u2013 alors que votre corps respire toujours sans effort \u2013 soyez conscient alors que vous inspirez, de la lumi\u00e8re cristalline du reiki est \u00e9galement respir\u00e9e dans vos mains et s\u2019\u00e9coule dans votre seika tanden.<\/p>\n

A ce moment avant que votre corps commence \u00e0 expirer, soyez conscient de la lumi\u00e8re : sentez-la devenir plus forte et plus brillante dans votre seika tanden.<\/p>\n

Alors que votre corps expire, soyez conscient que l\u2019\u00e9nergie cristalline du reiki est comme expir\u00e9e par votre seika tanden \u2013 et a travers vos mains.<\/p>\n

Continuez cette phase aussi longtemps que vous vous sentez de le faire.<\/p>\n

R\u00e9p\u00e9tez les pr\u00e9ceptes trois fois (gokai sansho)<\/p>\n

Quand vous-vous sentez pr\u00eat, r\u00e9p\u00e9tez le gokai, les cinq pr\u00e9ceptes du reiki, trois fois \u00ab \u2026 \u00e0 haute voix et dans votre c\u0153ur\u2026 \u00bb<\/p>\n

Kyo dake wa \u2013 Juste pour aujourd\u2019hui
\nOkoru-na – Tu ne te mettras pas en col\u00e8re
\nShinpai suna – Tu ne t’inqui\u00e9teras pas
\nKansha shite – Tu seras reconnaissant
\nGoo hage me – Tu feras ton travail honn\u00eatement
\nHito ni shinsetsu ni – Tu t\u00e9moigneras amour et respect envers tout ce qui vit<\/p>\n

Concentration (mokunen)<\/p>\n

Ramenez vos mains sur vos genoux, et silencieusement, formulez :<\/p>\n

\u00ab j\u2019ai fini hatsurei ho maintenant. \u00bb<\/p>\n

Maintenant quand vous \u00eates pr\u00eat, permettez \u00e0 votre attention de se tourner vers l\u2019ext\u00e9rieur une fois de plus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hatsurei Ho\u00a0\u00ab produisant l\u2019esprit \u00bb. Par James Deacon \u00a9, traduction Artus De nombreux praticiens pensent que la m\u00e9ditation hatsurei ho est probablement le moyen le plus efficace pour augmenter la profondeur, la qualit\u00e9 et l\u2019intensit\u00e9 de sa connexion au ph\u00e9nom\u00e8ne reiki. (Il faut signaler qu\u2019il y a de nombreuses versions l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rentes du hatsurei ho…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[352,217,354,353],"class_list":["post-3380","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-guerison","tag-hatsurei-ho","tag-meditation","tag-meditation-hatsurei-ho","tag-meditation-reiki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3381,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3380\/revisions\/3381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}