- \n
- Pratique<\/li>\n<\/ul>\n
Si vous avez trouv\u00e9 ce chapitre plut\u00f4t \u00e9trange et nouveau, une importante \u00ab pratique \u00bb pourra le refl\u00e9ter et permettre de voir si votre point de vue commence \u00e0 changer. Il y a beaucoup \u00e0 pratiquer \u00e0 travers ce chapitre. Commen\u00e7ons par les sujets pratiques.<\/p>\n
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- Protection hygi\u00e9nique<\/li>\n<\/ul>\n
La plupart des protections hygi\u00e9niques disponibles ne sont sympathiques ni pour l\u2019environnement, ni pour le corps des femmes. Les tampons blanchis et leurs fibres peuvent causer des irritations et dans les cas extr\u00eames un choc toxique et m\u00eame la mort. Les serviettes hygi\u00e9niques polluent les mers et les c\u00f4tes. Que pouvons-nous faire pour pallier \u00e0 cela ?<\/p>\n
Les \u00e9ponges menstruelles sont une alternative aux tampons. Pour cela, vous aurez besoin d\u2019acheter une \u00e9ponge naturelle que vous couperez \u00e0 la taille requise. Une \u00e9ponge naturelle est suffisante pour fournir quelques \u00e9ponges menstruelles que vous pourrez ainsi exp\u00e9rimenter avec pr\u00e9caution. La taille appropri\u00e9e d\u00e9pendra de la taille de votre intimit\u00e9, si vous \u00eates vierge ou non, si vous avez eu des enfants, etc. Soyez prudente ici. Bien que j\u2019ai eu trois enfants, la taille la plus confortable pour moi est d\u2019environ 6-8 cm de long, 2-3 cm de diam\u00e8tre. Vous pouvez utiliser des tailles diff\u00e9rentes en fonction des \u00e9tapes diff\u00e9rentes de vos r\u00e8gles, une taille plus grande peut \u00eatre utilis\u00e9e au cours des jours les plus forts \u00e9videmment.<\/p>\n
Pour placer l\u2019\u00e9ponge, vous aurez besoin de l\u2019humidifier, exprimez le plus possible d\u2019eau et ins\u00e9rez la. Cela peut \u00eatre quelque peu inconfortable. Apr\u00e8s un moment, vous pourrez sentir l\u2019\u00e9ponge commencer \u00e0 sauter, mais au d\u00e9but, il peut simplement s\u2019agir de l\u2019eau restante qui s\u2019\u00e9vacue en premier. Lorsque vous aurez besoin de retirer l\u2019\u00e9ponge, faites le avec pr\u00e9caution, car l’\u00e9ponge vous ressemblera et vous ne voulez pas ab\u00eemer votre intimit\u00e9. Il est toujours possible d’extraire l’\u00e9ponge, mais les tr\u00e8s jeunes femmes peuvent s’affoler. Si vous venez tout juste d\u2019avoir vos premi\u00e8res r\u00e8gles, vous aurez besoin de l’aide d’une femme plus \u00e2g\u00e9e pour parvenir \u00e0 conna\u00eetre votre corps. Ne placez pas l’\u00e9ponge trop haut et employez seulement une tr\u00e8s petite \u00e9ponge en premier lieu. Si vous \u00eates, l’insertion de l’\u00e9ponge peut \u00eatre douloureuse au point d\u2019\u00eatre impossible ! Ne vous inqui\u00e9tez pas, il n’y a rien d\u2019anormal chez vous. Cela signifie juste que votre vagin a besoin d\u2019une douce dilatation et une \u00e9ponge peut ne pas vous convenir au d\u00e9but.<\/p>\n
Une \u00e9ponge satur\u00e9e doit \u00eatre rinc\u00e9e \u00e0 fond avant une nouvelle insertion, ainsi cette m\u00e9thode peut \u00eatre inadapt\u00e9e si vos r\u00e8gles sont fortes et que vous \u00eates loin de chez vous. C\u2019est cependant un tr\u00e8s bon m\u00e9dium pour les l\u00e9g\u00e8res r\u00e8gles. Donnez-vous quelques mois pour vous habituez aux \u00e9ponges, car cela peut para\u00eetre bizarre au d\u00e9but. Ne lavez jamais votre \u00e9ponge avec de la poudre de savon ou un d\u00e9tergent \u2013 employez simplement de l\u2019eau et laissez la s\u00e9cher naturellement si vous ne la r\u00e9utilisez pas imm\u00e9diatement.<\/p>\n
Vous pouvez \u00e9galement fabriquer des protections lavables en tissu \u00e9pais ou couches, mais celles-ci sont plus difficiles \u00e0 utiliser et peuvent \u00eatre incommodes dans le cadre de divers styles de vie. N\u00e9anmoins, si vous pouvez rester \u00e0 la maison, c’est la meilleure m\u00e9thodes pour les jours de fortes r\u00e8gles, en alternance. Les marques r\u00e9utilisables sont disponibles (voir Adresses Utiles). Il ne s\u2019agit pas d\u2019un retour aux Ages Sombres (moyen-\u00e2ge), mais une voie le respect du cycle et de soin pour le corps f\u00e9minin.<\/p>\n
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- Ajustez votre routine<\/li>\n<\/ul>\n
La routine s\u2019adapte \u00e0 la perception lin\u00e9aire du temps qu\u2019ont les hommes, non \u00e0 l\u2019activit\u00e9 cyclique des femmes et il convient bien mieux \u00e0 beaucoup de femmes d\u2019avoir des jours de coupures chaque mois, en travaillant plus intensivement \u00e0 d’autres moments. Si vous \u00eates capables d\u2019adapter vos activit\u00e9s \u00e0 votre cycle, faites donc ainsi. Si vous vous sentez
\nlangoureuse lors de vos r\u00e8gles, alors restez assise ou couch\u00e9e, marchez, bercez-vous au son de la musique et laissez-vous aller \u00e0 r\u00eaver. Si vos r\u00eaves vous inspirent, vous serez capables d’utiliser ces inspirations plus tard, mais maintenant laissez-les simplement aller tranquillement, prenez des notes ou enregistrez-les sur une cassette si vous pr\u00e9f\u00e9rez. Ne rien faire est b\u00e9n\u00e9fique, car ce moment a de la valeur en lui-m\u00eame.<\/p>\nSi vous \u00eates li\u00e9e par la routine de votre travail, alors couchez-vous t\u00f4t, faites la grasse matin\u00e9e, si vous pouvez.\u00a0\u00bb Permettez-vous de faire ce que vous voulez, autant que possible, et ne vous forcez pas \u00e0 porter la camisole de force fabriqu\u00e9e pour quelqu’un d’autre. Bien s\u00fbr, vous n\u2019\u00eates pas malade ou n’avais aucun dysfonctionnement \u00e0 cette p\u00e9riode, mais vous avez des besoins diff\u00e9rents. Les choses peuvent bougez dans votre conscience. Vous pouvez avoir besoin de plus d\u2019espace. Si vous pouvez vous donner cela, votre efficacit\u00e9 \u00e0 d’autres moments va probablement en \u00eatre fortement augment\u00e9e.<\/p>\n
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- Sexe<\/li>\n<\/ul>\n
Le sexe durant les r\u00e8gles peut \u00eatre tr\u00e8s particulier et soulager les crampes. Loin d’\u00e9viter le sexe, vous pouvez l’aimer particuli\u00e8rement \u00e0 cette p\u00e9riode, mais de mani\u00e8re diff\u00e9rente par rapport \u00e0 d\u2019autres moments. Le d\u00e9sir de sexualit\u00e9 tend \u00e0 \u00eatre intense lors de l’ovulation, mais une intensit\u00e9 encore plus profonde peut \u00eatre ressentie lors de la menstruation, quand l’approche d’une femme peut \u00eatre plus affirmative, ou inspir\u00e9e par des niveaux plus profonds.<\/p>\n
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- R\u00eaves<\/li>\n<\/ul>\n
Il est de premi\u00e8re importance de repr\u00e9senter graphiquement vos r\u00eaves, comme ceux-ci peuvent \u00eatre une clef aux significations du cycle et peuvent vous donner beaucoup d’indices quant \u00e0 ce que vous devez faire et exp\u00e9rimenter. Noter les r\u00eaves peut permettre de rendre plus color\u00e9e toute votre vie et d\u2019y ajouter des dimensions invisibles. Simplement en notant vos r\u00eaves, sans essayer d\u2019interpr\u00e9ter trop lourdement, vous pouvez faciliter les transformations \u00e0 travers l\u2019ovulation\/menstruation, le rationnel\/instinctuel par exemple, et les r\u00eaves peuvent vous montrer quelle est l\u2019\u00e9tape actuelle de votre cycle. Par exemple, il est commun de r\u00eaver d\u2019\u0153ufs, de perles ou de bijoux lors de l\u2019ovulation, tandis que les r\u00eaves durant les menstruations peuvent montrer des fleurs ou des animaux rouges. Apr\u00e8s avoir mis sur papier vos r\u00eaves pendant un temps, vous deviendrez plus consciente de leurs significations personnelles, qui vous sont propres.<\/p>\n
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- La relaxation et sujets li\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n
Apprendre a se relaxer est un art et de nombreux livres sont disponibles sur le sujet. Certaines m\u00e9thodes sont bri\u00e8vement donn\u00e9es dans Witchcraft – A Mobius Guide et Wheel of the Year publi\u00e9s tout deux par Holder et Stoughton. Une relaxation r\u00e9guli\u00e8re vous aidera grandement au cours des r\u00e8gles, et les massages, l\u2019aromath\u00e9rapie, les simples, l\u2019hom\u00e9opathie et l\u2019acupuncture sont d\u2019une grande aide pour les probl\u00e8mes menstruels. La sauge sclar\u00e9e est utile quand on est indispos\u00e9e et elle est souvent recherch\u00e9e pour calmer la tension pr\u00e9menstruelle et doit \u00eatre m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 une huile de base (amande douce ou de p\u00e9pins de raisin par exemple), d\u2019une goutte \u00e0 5 ml (une cuill\u00e8re \u00e0 th\u00e9). Massez ce m\u00e9lange sur votre abdomen ou votre de dos pour d\u00e9gager les tensions.<\/p>\n
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- Mandala menstruel<\/li>\n<\/ul>\n
Un mandala est un dessin circulaire, un symbole d\u2019int\u00e9gralit\u00e9 et le cycle menstruel se pr\u00eate magnifiquement \u00e0 sa repr\u00e9sentation et ce de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e. La contemplation du mandala peut mener \u00e0 un sentiment plus grand de compl\u00e9tude et \u00e0 comprendre comment les diff\u00e9rentes parties de votre cycle se compl\u00e8tent les unes aux autres. Pour r\u00e9aliser un mandala simple, dessinez un large cercle et divisez-le en quatre. Divisez alors chaque quartier en sept, ainsi nous comptabiliserons les vingt-huit jours. A nouveau, divisez chaque section en sous-sections, pour prendre note des r\u00eaves (juste un mot ou deux, les r\u00e9cits complexes seront tenus dans votre journal des r\u00eaves), des sentiments, des maux et des douleurs, de l\u2019euphorie, de la sexualit\u00e9, de par le haut du mandala, pour le premier jour de vos r\u00e8gles et travailler tout autour dans le sens des aiguilles d’une montre. Vous aurez besoin d\u2019exp\u00e9rimenter cela pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Si votre cycle est irr\u00e9gulier vous pourrez avoir besoin de poursuivre tout autour, \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de votre mandala, sous forme d\u2019une spirale.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mandala.gif\")
<\/a>C’est un mois type. Les phases lunaires arriveront \u00e0 dates diff\u00e9rentes chaque mois.<\/figcaption><\/figure>\n Souvent, le fait de noter et d\u2019attacher de l\u2019importance au cycle permet de le rendre r\u00e9gulier. Si votre cycle dure plus de vingt-neuf jours, ce qui est tr\u00e8s courant et le lie \u00e0 la lune, alors les tr\u00e8s pr\u00e9cis quatre quartiers ne vous conviendront pas. Exp\u00e9rimentez avec de la couleur et de dessins. A la fin, vous aurez une image de votre cycle qui sera unique pour vous.<\/p>\n
C. G. Jung, le c\u00e9l\u00e8bre psychoth\u00e9rapeute et philosophe, s\u2019est beaucoup exprim\u00e9 \u00e0 propos de la valeur du mandala en tant que symbole de l\u2019int\u00e9grit\u00e9 psychique. Il a \u00e9galement parl\u00e9 de l\u2019int\u00e9gration de la part r\u00e9prim\u00e9e de la personnalit\u00e9 ou \u00ab ombre \u00bb, et des quatre fonctions de la conscience \u2013 pens\u00e9e, sentiment, sensation et intuition. Toutes ces id\u00e9es sont applicables \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience mensuelle de la femme, chacune des quatre fonctions peuvent figurer plus fortement \u00e0 des moments diff\u00e9rents du cycle, la moindre fonction consciente \u00ab inf\u00e9rieure \u00bb fonctionnant \u00e0 plein r\u00e9gime au cours des r\u00e8gles. Aussi, le concept de Jung de \u00ab l\u2019homme int\u00e9rieur \u00bb ou \u00ab animus \u00bb est actif de diff\u00e9rentes mani\u00e8res et sous diff\u00e9rents visages durant tout le cycle, particuli\u00e8rement \u00e0 travers les r\u00eaves. Il n\u2019est pas possible de parcourir tous les domaines en d\u00e9tail ici et je vous sugg\u00e8re des lectures suppl\u00e9mentaires sur le sujet et en r\u00e9pertorie certaines dans \u00ab Further Reading \u00bb.<\/p>\n
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- Respect du cycle<\/li>\n<\/ul>\n
La meilleure de toutes les pratiques est de respecter votre cycle, d\u2019aimer votre corps \u00e0 travers toutes ses manifestations et suis ton ressenti jusqu’o\u00f9 il te m\u00e8ne. . Le cycle n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre combattu, r\u00e9prim\u00e9 ou m\u00e9pris\u00e9 ; cela ne doit pas faire de votre vie, ou celle d\u2019une autre, quelque chose de triste. Les femmes qui saignent, vivent la descente et le retour de la D\u00e9esse et voyagent \u00e0 travers Ses formes dans le cercle du mois. L\u2019exp\u00e9rience f\u00e9minine est riche et vari\u00e9e \u2013 le mythe se met \u00e0 vivre. Et la menstruation est un faire-valoir de la vie, alors suivez le flux !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Par Teresa Moorey \u00a9, traduction & adaptation Lune. Menstruation – Les Myst\u00e8res de la Lune Rouge Pratique Si vous avez trouv\u00e9 ce chapitre plut\u00f4t \u00e9trange et nouveau, une importante \u00ab pratique \u00bb pourra le refl\u00e9ter et permettre de voir si votre point de vue commence \u00e0 changer. Il y a beaucoup \u00e0 pratiquer \u00e0 travers…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9173,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[273],"tags":[315],"class_list":["post-3321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lunes-rouges","tag-lunes-rouges"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3321"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3323,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3321\/revisions\/3323"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Respect du cycle<\/li>\n<\/ul>\n
- Mandala menstruel<\/li>\n<\/ul>\n
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