{"id":2900,"date":"2018-01-27T14:21:23","date_gmt":"2018-01-27T12:21:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/?p=2900"},"modified":"2019-03-18T16:15:26","modified_gmt":"2019-03-18T14:15:26","slug":"respiration-pranayama-exercice-2-temple-tantrique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/tantra\/respiration-pranayama-exercice-2-temple-tantrique\/","title":{"rendered":"Respiration Pranayama, exercice 2 [Temple Tantrique]"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Temple Tantrique : Exercice 2 &#8211; Respiration Pranayama. Par Sienna \u00a9, traduction Artus. Exercice de respiration Pranayama.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Asseyez-vous confortablement dans une position droite, sur une chaise ou un sofa. Mettez vos pieds sur le sol et vos mains pr\u00e8s de vous. Ne croisez pas vos jambes et ne collez pas vos mains ensemble.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Commencez par respirer tr\u00e8s profond\u00e9ment, emplissez vos poumons compl\u00e8tement et alors videz vos poumons compl\u00e8tement. Soyez attentif \u00e0 votre diaphragme et vos muscles abdominaux. Quand vous inspirez, gonflez votre ventre afin que votre diaphragme s\u2019abaisse et laisse plus de place pour remplir vos poumons. Quand vous expirez, rentrez vos abdominaux, ce qui poussera le diaphragme vers le haut et vous aidera \u00e0 \u00e9vacuer tout l\u2019air. Cela pourrait sembler comme si l\u2019on respirait \u00e0 *l\u2019envers*, mais ceci est fait pour vous permettre d\u2019accepter plus d\u2019oxyg\u00e8ne \u00e0 chaque respiration.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quand vous avez r\u00e9gl\u00e9 le probl\u00e8me des abdominaux, ralentissez le processus. Inspirez aussi lentement et doucement qu\u2019il est humainement possible. Expirez aussi lentement, gardant le temps d\u2019inspiration et d\u2019expiration \u00e9gal. L\u2019id\u00e9e est de garder cet oxyg\u00e8ne en surplus assez longtemps dans vos poumons pour \u00eatre enti\u00e8rement m\u00e9tabolis\u00e9. Alors maintenant, vous respirez lentement, r\u00e9guli\u00e8rement et profond\u00e9ment. Vous pouvez relaxer l\u00e9g\u00e8rement vos muscles en bougeant avec un rythme confortable (mais lent). Permettez \u00e0 tous les muscles de votre corps de se relaxer\u2026 V\u00e9rifiez vos orteils, votre visage, vos mains, vos \u00e9paules.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Commencez \u00e0 visualiser l\u2019air dans la pi\u00e8ce autour de vous comme de la lumi\u00e8re respirable. Alors que vous inspirez, vous inspirez de la lumi\u00e8re. Alors que vous expirez, la lumi\u00e8re change de couleur et sort avec toute la n\u00e9gativit\u00e9 dans votre syst\u00e8me. Donc vous respirez dans la lumi\u00e8re fra\u00eeche, et expirez ce dont vous avez besoin de vous d\u00e9barrasser. Voyez la lumi\u00e8re s\u2019\u00e9couler dans votre corps, voyager \u00e0 travers votre syst\u00e8me nerveux et faire l\u2019\u00e9change avec toute l\u2019\u00e9nergie aux extr\u00e9mit\u00e9s de votre corps. En entr\u00e9e avec le frais, en sortie avec le vieux.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Faites ceci pendant au moins 28 minutes. Pourquoi 28 minutes ? Le cerveau humain utilise ses deux h\u00e9misph\u00e8res pour des raisons diff\u00e9rentes et se connecte dans les deux sens r\u00e9guli\u00e8rement. Le temps moyen que nous passons dans chaque h\u00e9misph\u00e8re est de 28 minutes. Si vous pouvez maintenir votre relaxation pendant au moins ce temps la, les deux cot\u00e9s de votre cerveau en profiteront. Parfois, alors que votre cerveau fait le saut, si nous sommes dans cet \u00e9tat de relaxation, cela peut permettre de faire un voyage astral. Parfois, nous arrivons simplement \u00e0 r\u00e9soudre un probl\u00e8me \u00e0 long terme.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cette m\u00e9thode est sans danger d\u2019aucune sorte et devrait \u00eatre pratiqu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement pour la sant\u00e9 et le bien \u00eatre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"QO0Y7lc076\"><p><a href=\"http:\/\/www.spiralrhythms.org\/\">Who We Are<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.spiralrhythms.org\/embed\/#?secret=QO0Y7lc076\" data-secret=\"QO0Y7lc076\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Who We Are&#8221; &#8212; M.A.G.I.C.\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Voir aussi :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/traditions-diverses-2\/tantra\/degagez-votre-energie-exercice-1-temple-tantrique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Temple Tantrique : Exercice 1 &#8211; D\u00e9gager votre \u00e9nergie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/traditions-diverses-2\/tantra\/respiration-pranayama-exercice-2-temple-tantrique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Temple Tantrique : Exercice 2 &#8211; Respiration Pranayama<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/sexualite\/rites\/masturbeditation-exercice-3-temple-tantrique\/\">Temple Tantrique : Exercice 3 &#8211; Masturb\u00e9ditation<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/traditions-diverses-2\/tantra\/respiration-kundalini-exercice-4-temple-tantrique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Temple Tantrique : Exercice 4 &#8211; Respiration Kundalini<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/traditions-diverses-2\/tantra\/surcharges-de-kundalini-exercice-5-temple-tantrique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Temple Tantrique : Exercice 5 &#8211; Surcharges de Kundalini<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/pratiques-rituelles-sorcieres\/meditations-transe\/meditation-de-la-caverne-du-coeur-exercice-6-temple-tantrique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Temple Tantrique : Exercice 6 &#8211; La Caverne du C\u0153ur<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/traditions-diverses-2\/tantra\/fond-de-labime-exercice-7-rituel-2-temple-tantrique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Temple Tantrique : Exercice 7 &#8211; Rituel 2 &#8211; Fond de l&rsquo;ab\u00eeme<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/sexualite\/lunes-rouges\/rituel-au-sang-de-lune-rituel-1-temple-tantrique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Temple Tantrique : Rituel 1 &#8211; Rituel au Sang de Lune<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/traditions-diverses-2\/tantra\/puja-pour-shiva-shakti-rituel-3-temple-tantrique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Temple Tantrique : Rituel 3 &#8211; P\u00fbj\u00e2 pour Shiva &amp; Shakti<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/sexualite\/rites\/rituel-de-double-puja-rituel-4-temple-tantrique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Temple Tantrique : Rituel 4 &#8211; Rituel de Double P\u00fbj\u00e2<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Temple Tantrique : Exercice 2 &#8211; Respiration Pranayama. Par Sienna \u00a9, traduction Artus. Exercice de respiration Pranayama. Asseyez-vous confortablement dans une position droite, sur une chaise ou un sofa. Mettez vos pieds sur le sol et vos mains pr\u00e8s de vous. Ne croisez pas vos jambes et ne collez pas vos mains ensemble. 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