{"id":1281,"date":"2014-08-10T10:36:10","date_gmt":"2014-08-10T08:36:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/?p=1281"},"modified":"2022-07-15T13:40:07","modified_gmt":"2022-07-15T11:40:07","slug":"reves-lucides-rememoration-des-reves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/pratiques-rituelles-sorcieres\/les-reves\/reves-lucides-rememoration-des-reves\/","title":{"rendered":"R\u00eaves Lucides : Rem\u00e9moration des R\u00eaves"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>R\u00eaves Lucides : Rem\u00e9moration des R\u00eaves. <\/strong>Extrait d&rsquo;un wikibook, traduction Artus<\/p>\n<div id=\"content\">\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\">Il est important d\u2019am\u00e9liorer votre rem\u00e9moration des r\u00eaves parce qu\u2019il est impossible d\u2019avoir un r\u00eave lucide sans se souvenir de ses r\u00eaves ! Pour cette raison pr\u00e9cise, il est utile d\u2019arriver \u00e0 vous souvenir d\u2019au moins quelques r\u00eaves par nuit. Devenir intime avec vos r\u00eaves augmentera \u00e9galement vos chances de devenir lucide pendant l\u2019un d\u2019eux.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">D\u2019abord, un petit rappel sur la fr\u00e9quence et la dur\u00e9e des r\u00eaves. Nous avons des r\u00eaves REM (ndt : Rapid Eye Movement, mouvements des yeux pendant le sommeil paradoxal) approximativement toutes les 90 minutes de sommeil, et tandis qu\u2019ils commencent avec une dur\u00e9e d\u2019environ 10 minutes, ils augmentent en dur\u00e9e jusqu&rsquo;\u00e0 45 minutes. Si vous vous r\u00e9veillez pendant que vous r\u00eavez, vous avez en gros 80% de chance de vous souvenir de votre r\u00eave.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Donc, essayez de r\u00e9gler un r\u00e9veil 4h30, 6h ou 7h30 apr\u00e8s l\u2019instant ou vous pensez vous endormir. Vous devriez vous r\u00e9veiller directement pendant un r\u00eave.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019\u00e9l\u00e9ment le plus important pour augmenter votre capacit\u00e9 \u00e0 vous rem\u00e9morer vos r\u00eaves est de tenir un journal de r\u00eave. Vous pouvez utiliser un carnet de bureau, un carnet \u00e0 croquis, un journal en ligne, une feuille de papier et m\u00eame un dictaphone, quoi que ce soit qui vous semble naturel. Voici quelques conseils g\u00e9n\u00e9raux pour tenir votre journal :<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00c9crivez tous vos r\u00eaves et seulement vos r\u00eaves<\/em><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00c9crivez tout ce dont vous vous souvenez du r\u00eave. Phrases, couleurs, sentiments, tout. \u00c9crivez-le le matin.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Esquissez des dessins dans votre carnet pour vous aider \u00e0 vous rappeler des symboles, des lieux, des visages ou tout ce que vous pensez oublier de votre r\u00eave au cours du temps.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ritualisez votre journal.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Utilisez un crayon d\u00e9di\u00e9 avec une couleur sp\u00e9ciale aide \u00e0 int\u00e9grer votre journal dans un cadre rituel.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Vous pourriez aussi avoir envie de recopier vos notes brutes dans un journal de r\u00eave plus propre pendant la journ\u00e9e. Cela aide \u00e0 ancrer le r\u00eave dans votre esprit.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Au lit<\/em><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Essayez d\u2019aller au lit assez t\u00f4t pour \u00eatre sur que vous vous r\u00e9veillerez avant la sonnerie du r\u00e9veil. Pendant le temps que vous avez, r\u00e9fl\u00e9chissez longuement sur chaque r\u00eave que vous avez eu, et faites une v\u00e9rification de r\u00e9alit\u00e9 (ndt : cette pratique sera expliqu\u00e9e plus tard).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Vous pouvez avoir envie de garder vos yeux clos le plus longtemps possible, en particulier si vous vous \u00eates r\u00e9veill\u00e9 au lever du soleil. Essayez d\u2019utiliser un carnet avec un crayon accroch\u00e9 \u00e0 celui-ci et \u00e9crivez tout ce que vous pouvez, vos yeux toujours clos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Restez dans la m\u00eame position et repassez vos r\u00eaves quelques fois avant de sauter du lit. Apr\u00e8s vous \u00eatre souvenu de vos r\u00eaves, prenez une autre position (avec vos yeux encore clos) que vous utilisez \u00e9galement pour dormir, et essayez de vous souvenir d\u2019autres r\u00eaves. La position dans laquelle vous \u00eates peut aider votre cerveau \u00e0 se souvenir de r\u00eaves que vous avez eux en dormant dans cette position.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Si vous ne pouvez vous souvenir de quoi que ce soit, permettez \u00e0 votre esprit de vagabonder parmi les \u00e9v\u00e8nements de la veille ou les probl\u00e8mes auxquels vous avez pens\u00e9. Ceci peut vous connecter \u00e0 vos r\u00eaves.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Pendant la journ\u00e9e<\/em><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Gardez un petit carnet de r\u00eave avec vous en permanence. C\u2019est assez facile de se souvenir d\u2019un r\u00eave pendant la journ\u00e9e et de l\u2019oublier au moment o\u00f9 vous \u00eates rentr\u00e9 \u00e0 la maison.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">M\u00eame si vous \u00e9prouv\u00e9 seulement un sentiment flottant de certains r\u00eaves pendant la journ\u00e9e, notez tout ce dont vous pouvez vous souvenir du r\u00eave et de ce qu\u2019il d\u00e9clenche dans votre m\u00e9moire.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Pensez \u00e0 votre r\u00eave ou vos r\u00eaves pendant la journ\u00e9e, et demandez-vous \u00ab\u00a0de quoi ai-je r\u00eav\u00e9 ?\u00a0\u00bb et ce, plusieurs fois. Souvent, vous obtiendrez une bonne r\u00e9ponse \u00e0 cette question uniquement dans l\u2019heure qui suit votre r\u00e9veil.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Vous pouvez essayer de vous rappeler vos r\u00eaves par \u00ab\u00a0back-tracking\u00a0\u00bb, partez du moment o\u00f9 vous vous \u00eates r\u00e9veill\u00e9 et essayez de vous souvenir de ce que vous avez fait avant cela. Vous pouvez m\u00eame \u00eatre capable de reconstruire votre r\u00eave depuis le d\u00e9but.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Si vous pensez que certains de vos r\u00eaves portent sur des objets, comme des voitures et de la peinture, bien que\u00a0 vous ne puissiez vous souvenir de votre r\u00eave au matin, pensez aux \u00e9l\u00e9ments sp\u00e9cifiques contenus dans le r\u00eave, dans ce cas, \u00e0 des voitures et de la peinture. Vous pouvez m\u00eame cr\u00e9er un \u00ab lexique des r\u00eaves \u00bb, une feuille de papier o\u00f9 sont \u00e9crits les \u00e9l\u00e9ments qui apparaissent fr\u00e9quemment dans vos r\u00eaves, ainsi vous pourrez le lire \u00e0 chaque fois que vous vous r\u00e9veillez.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Utilisez aussi la technique d\u2019autosuggestion pour d\u00e9velopper votre rem\u00e9moration des r\u00eaves (voir la description compl\u00e8te de cette technique au prochain chapitre).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quand vous aurez consign\u00e9 une grande quantit\u00e9 de r\u00eaves dans votre journal, vous pourrez commencer \u00e0 rechercher des signes de r\u00eaves. Quelques exemples communs sont : voler, courir pour poursuivre quelque chose et se trouver dans une veille maison. Cependant, il peut s&rsquo;agir de n\u2019importe quoi d&rsquo;autre, comme s\u2019accroupir, faire du skateboard ou avoir une chaussure qui manque ! Essayez de voir ces signes de r\u00eave dans la vraie vie et faites toujours une v\u00e9rification de r\u00e9alit\u00e9 quand vous les remarquez.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Parfois, je me souviens de davantage de r\u00eaves que la dur\u00e9e de mon sommeil ne le permet. Comment est-ce possible ?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous avez pu avoir plusieurs sc\u00e8nes de r\u00eave dans une seule p\u00e9riode de r\u00eave ou certaines choses peuvent venir d\u2019une nuit pr\u00e9c\u00e9dente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est \u00e9galement possible que le temps du r\u00eave ne corresponde pas strictement au temps r\u00e9el. Les jours peuvent s\u2019\u00e9couler dans un r\u00eave au cours d&rsquo;une seule nuit de sommeil. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les r\u00eaves, qui semblent durer des heures pendant que vous les vivez, durent en r\u00e9alit\u00e9 quelques minutes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Dans quel ordre dois-je \u00e9crire mes r\u00eaves ?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est habituellement tr\u00e8s difficile de dire si les r\u00eaves que vous avez faits se sont produits dans le m\u00eame ordre que vos souvenirs. G\u00e9n\u00e9ralement vous devez les \u00e9crire dans l\u2019ordre de vos souvenirs ou dans un ordre al\u00e9atoire. Si vous r\u00eavez que vous dites \u00e0 quelqu\u2019un quelque chose au sujet d\u2019un r\u00eave ant\u00e9rieur qui s&rsquo;est produit au cours de la m\u00eame nuit, alors le r\u00eave ant\u00e9rieur s&rsquo;est probablement produit avant l\u2019autre (cependant le \u00ab\u00a0r\u00eave ant\u00e9rieur\u00a0\u00bb est peut-\u00eatre li\u00e9 \u00e0 un faux souvenir).<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00eaves Lucides : Rem\u00e9moration des R\u00eaves. Extrait d&rsquo;un wikibook, traduction Artus Il est important d\u2019am\u00e9liorer votre rem\u00e9moration des r\u00eaves parce qu\u2019il est impossible d\u2019avoir un r\u00eave lucide sans se souvenir de ses r\u00eaves ! Pour cette raison pr\u00e9cise, il est utile d\u2019arriver \u00e0 vous souvenir d\u2019au moins quelques r\u00eaves par nuit. 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