{"id":1276,"date":"2014-08-10T10:29:28","date_gmt":"2014-08-10T08:29:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/?p=1276"},"modified":"2022-07-15T13:16:00","modified_gmt":"2022-07-15T11:16:00","slug":"comment-resoudre-vos-problemes-dans-vos-reves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.le-sidh.org\/wicca\/pratiques-rituelles-sorcieres\/les-reves\/comment-resoudre-vos-problemes-dans-vos-reves\/","title":{"rendered":"Comment r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes gr\u00e2ce \u00e0 vos r\u00eaves"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Comment r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes dans vos r\u00eaves. <\/strong>Extrait de la revue American Health de juillet\/ao\u00fbt 1987, traduction Lune<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vos r\u00eaves sont \u201c\u00e9crits\u201d dans votre vocabulaire personnel, intime ; c&rsquo;est pourquoi leur signification est souvent peu claire (et pourquoi les livres sur les r\u00eaves que vous avez achet\u00e9s \u00e0 la librairie du coin n&rsquo;expliquent en rien vos visions personnelles). En outre, le langage des r\u00eaves est sensoriel et visuel, alors que le langage de la vie quotidienne est verbal. Vous avez besoin de traduire un r\u00eave comme vous le feriez pour une langue \u00e9trang\u00e8re.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Malheureusement, les m\u00eame forces qui nous poussent \u00e0 d\u00e9guiser les probl\u00e8mes dans nos r\u00eaves sont susceptibles de nous emp\u00eacher de les reconnaitre lorsque nous sommes r\u00e9veill\u00e9s. M\u00eame Freud avait des soucis avec l&rsquo;auto-analyse. Ainsi, un auditeur impartial (un th\u00e9rapeute accessible) peut vous aider. \u201cIl s&rsquo;agit d&rsquo;un processus collaboratif\u201d, dit Walter Bonime, psychanalyste New-yorkais, auteur de l&rsquo;ouvrage, devenu\u00a0 classique, The Clinical Use of Dreams (Da Capo Press, $29.50)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas explorer vos r\u00eaves seul, ou avec un partenaire. Les personnes qui tiennent un journal des r\u00eaves disent qu&rsquo;avec le temps, des sch\u00e9mas \u00e9mergent souvent.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour que vos r\u00eaves travaillent \u00e0 la r\u00e9solution de probl\u00e8mes, essayez ces pratiques quotidiennes :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00ab\u00a0Programmez-vous\u00a0\u00bb<\/strong> afin de vous r\u00e9veiller apr\u00e8s chaque phase de sommeil paradoxal. J&rsquo;ai \u00e9crit cet article simplement en me disant ce que je voulais au moment du coucher. Mais n&rsquo;en faites pas une habitude. \u201cLa capacit\u00e9 \u00e0 maintenir la conscience pendant le sommeil peut avoir des effets n\u00e9fastes,\u201d explique le Docteur Neil Kavey, directeur du Columbia-Presbyterian sleep lab. \u00ab\u00a0Si vous ne parvenez pas \u00e0 stopper le processus, vous pourriez avoir des difficult\u00e9s pour rester endormi, ou vous pourriez avoir si mauvais sommeil que vous auriez l&rsquo;impression de ne pas avoir dormi du tout.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Gardez un carnet<\/strong> et un stylo, ou un magn\u00e9tophone, sur votre table de chevet.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Au moment du coucher, <strong>choisissez un probl\u00e8me et r\u00e9sumez-le en une question<\/strong>, comme \u201cdevrais-je accepter ce nouvel emploi ?\u201d \u00c9crivez-la et listez des solutions possibles.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00c9teignez la lumi\u00e8re et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ces solutions<\/strong>. Restez l\u00e0-dessus jusqu&rsquo;\u00e0 ce que vous sombriez dans le sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Lorsque vous vous r\u00e9veillerez \u2013 pendant la nuit ou le matin \u2013 restez couch\u00e9. Pour vous <strong>rafraichir la m\u00e9moire<\/strong>, imaginez que vous \u00eates un d\u00e9tective qui interroge un t\u00e9moin oculaire. Quelle est la derni\u00e8re chose dont vous vous souvenez ? Et avant celle-ci ? Remonter le fil peut vous aider \u00e0 reconstruire plus ais\u00e9ment un r\u00eave.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00c9crivez ou enregistrez sur magn\u00e9to tout ce dont vous vous rappelez<\/strong>. Faites-le avant d&rsquo;aller vous doucher et de prendre votre petit d\u00e9jeuner.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 vous rem\u00e9morer vos r\u00eaves, essayez de dormir tard le week-end. Les r\u00eaves les plus longs se produisent dans la derni\u00e8re phase de sommeil et beaucoup d&rsquo;entre nous raccourcissent leur sommeil les nuits en semaine.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une fois que vous aurez consign\u00e9 votre r\u00eave, comment le d\u00e9coder ? Posez-vous la question \u00e0 la troisi\u00e8me personne, sugg\u00e8re la psychologue Lilie Weiss, dans Dream Analysis in Psychotherapy (Pergamon Press, $11.95). Ceci peut vous permettre de prendre un peu de distance vis-\u00e0-vis du r\u00eave le plus myst\u00e9rieux. \u201cFr\u00e9quemment, la partie la plus incongrue fournit le message du r\u00eave,\u201d explique-t-elle.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans son \u00e9tude sur la th\u00e9rapie par les r\u00eaves, Cartwright demande aux participants d&rsquo;examiner et d&rsquo;essayer de changer les r\u00eaves r\u00e9p\u00e9titifs, p\u00e9nibles, en sept dimensions :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Orientation du temps<\/strong>. Est-ce que vos r\u00eaves ont lieu dans le pass\u00e9 ? Tentez de les positionner dans le pr\u00e9sent ou le futur.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Comp\u00e9tence pour en affecter le r\u00e9sultat<\/strong>. Tentez de trouver une voie positive pour r\u00e9soudre un r\u00eave.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Auto-accusation<\/strong>. Dans vos r\u00eaves, vous tenez-vous pour responsable lorsque les choses tournent mal ? Le devez-vous ?<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Rapport au r\u00f4le pass\u00e9<\/strong> : si vous avez divorc\u00e9, continuez-vous \u00e0 r\u00eaver de vous-m\u00eame mari\u00e9 ? Si vous avez perdu votre emploi, continuez-vous \u00e0 vous voir au travail ? Envisagez des alternatives.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Motivation<\/strong>. R\u00eavez-vous que vous \u00eates choy\u00e9 ? Pouvez-vous r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 une fa\u00e7on de prendre soin de vous-m\u00eame ?<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Humeur<\/strong>. Qu&rsquo;est-ce qui rend un r\u00eave plus agr\u00e9able ?<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>R\u00f4les dans le r\u00eave<\/strong>. Aimez-vous la part que vous jouez dans vos r\u00eaves ? Quel r\u00f4le pr\u00e9f\u00e9rez-vous ?<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes dans vos r\u00eaves. 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